Mana nedēļa kā uzmanīgs māte | LV.polkadotsinthecountry.com

Mana nedēļa kā uzmanīgs māte

Mana nedēļa kā uzmanīgs māte

Žonglē darījumus ar bērnu audzināšanu, ir pietiekami, lai pārbaudītu kāds ir veselība. Tātad, kas notika, kad mēs lūdzām vienu mammai samainot Merlot par mindfulness?

Savādi, tas ir nelaime, pat visvairāk praktisku darba tēti, es zinu, nav, šķiet, cieš no vispār.

Realitātes pārbaude

Kad es atstāju savu darbu kā rakstnieks un redaktors nacionālā laikrakstā, lai uzsāktu savu tiešsaistes žurnāls 2018. Gadā, man tā domāt, ka mans boss, es varētu kļūt meistars savu laiku un likteni, un daudz brīvākas, vairāk klāt vecākiem, kā rezultātā. Jā, labi. Tā vietā, tāpat kā daudzi no maniem draugiem, es tērēt 97 procenti no maniem nomoda stundās ritinot e-pastu uz manu telefonu, bet maniacally veselīgs mazuli uz viena ceļa, delousing toddler un palīdzot piecus gadus veca ar savu mājasdarbu. Un es joprojām iet gulēt ar 200 lietām kreisi par manu darbu sarakstā.

"Vai esat kādreiz domājuši par mēģina mindfulness - māksla būt klāt brīdī" jautā mans draugs Alicia Kirby, zīmolu konsultants, kurš, tāpat kā neskaitāmus māmiņām es zinu, zvēr pie populārā meditācija lietotnes augšgala, ko viņa klausās desmit minūtes katru rītu. Es esmu vairāk ventilatoru no "skaļas frāzes to ārā ar draudzeni pa pudeli Merlot" veida terapija, bet es esmu gatavs, lai dotu tai iet. Galu galā, es gribu būt laimīgāki, vairāk izpildīja māti, kā arī vienu, kas ir mazāk pakļauti spontāni eksplodējot asarās vai uzliesmojumi dusmas.

Pašlaik Mindfulness ir 7 € miljardus nozarē. Tas ir bijis buzzword piecus gadus ar daudziem nogurušas-out execs kreditēšanas meditāciju ar pārorientējot savu karjeru. Ritinot 5,186 nosaukumus tēmu par Amazon, mana acs krīt uz izvilkumu no Charles Duhigg grāmatai Smarter Ātrāka labāk par briesmām "automātikas": negatīvās saīsnes, piemēram, jutīgo teksta, kas mums palīdz mazināt uzmanību mēs piešķiram kādu viena uzdevums, encouragingus darīt pārāk daudz lietas vienlaicīgi (neviens no tiem labi).

Riņķošana apkārtni dažas minūtes vēlāk ar kājām ar savu bērnu uz rokām, es atrast sev mēģina virzīt atpakaļ garīgās iestarpinājumus, kuru mērķis ir mans vīrs, kas, šķiet, ir stāvošām savu automobili citā Borough vēlreiz. Ar vārdiem es esmu tikai lasīt svaigas manā prātā, es mēģinātu vienlaicīgi koncentrēties manu pilnīgu un nedalītu uzmanību uz bērnu, kurš atgriežas manu weirdly fiksētu smaidu ar aizvien violetu skatienu, jo viņš izgrūž ir poo, kas ir tik sprāgstvielas, kuru tā aptver himcompletely galvu līdz kājām. "Es esmu padarot mans mazulis tīrīt atkal," es atkārtoju, ad-libbing, kad atrast savu auto, tad mainot savu autiņu uz priekšējā sēdekļa, fielding zvanu no toddler bērnudārzos, kurš vēlas, lai pārliecinātos, vai mēs gribētu sākt panīcis apmācību.

Vēlāk tam apstājās īsi, lai savāktu savu meitu no skolas, es mēģināt sadarboties ar savu tūlītēju tirādi jautājumiem par to izcelsmi cukurkukurūzas bez kliegt pie viņas uz "Keep pārvietojas! kamēr mans koncentrācija ir sadalīti pa skolotājs, kurš man atgādina, ka man vēl nav parakstījušas savu jauno iekštīklā. Tas nozīmē, ka es esmu pārāk trūcīgi informēti par visu, sākot no šī termiņa ir peldēšanas grafika uz "kleitu kā burtu diena".

Mindfully, es ātri pīle garām vecākiem, kura partija ielūgums esmu zaudējis, padarot Iegaumējiet lūgt viņas par viņas informāciju rīt, kad es esmu pilnībā vērsta uz atceroties uzdot viņai - un, kad es neesmu divreiz novietots.

Prakse, prakse, prakse "Sākumā jums justies kā tas ir laika izšķiešana meditēt. Bet, kad jūs stick uz to, tas weirdly padara jūs efektīvāku un koncentrējas, "skaidro mans draugs Alicia Nākamajā dienā, kad man izteikt iebildes par to, vai es patiešām var ieplānot mindfulness manā jau pārslogotas dzīvi.

Es esmu atrast sevi begrudging laiku, man ir upurēt, lai garīgi skenēt manu ķermeni "poza, kas ir cienīgas" pirms brokastīm, kad es varētu būt notīrot 20 jaunas e-pasta vēstules manā iesūtnē, veicot tiešsaistes veikalu vai risinot kalnu nemazgātas drēbes. Tad ir loģistika mēģina atrast stūrī mierināt, kurā meditēt (malā no manas parastās slēptuve - tualete!), Kurā paredzēts novirzīt manu Zen mājā pārpilna ar cilvēkiem.

Ruth Whippman, māte un autors laimes Un kāpēc tas ir Making mums vēloties, piekrīt. "Spiediens pastāvīgi vērsta uz pašreizējo brīdi nav nekad izslēgšanas faktiski var kļūt tikai vēl viena lieta, mātēm justies vainīgs par," viņa saka.

Es atklāt prakse pilnībā "ir" ar saviem bērniem, kad es esmu kopā ar viņiem, ir mīnu. Nevis pūš avenes uz bērnu, bet viņš labprāt velk otra mana galda, kā parasti, es atrast sev freaking informāciju par labāko veidu, kā iet laiks jēgpilni ar septiņus mēnešus vecs, kamēr es atrodu sevi apšauba visu, ko mēs darām kopā, un why.It nozīmē arī es pavadīt stundas vakarā tuvojas darbu. Tas ir gandrīz pusnakts līdz brīdim, kad es zvejot manas meditācijas CD, kas solās būt "tikpat efektīvs kā antidepresantus, nevienam no ēnas". Ko es tiešām gribu darīt, ir pavadīt dažas minūtes, ritinot Instagram, bet manas smadzenes pārvēršas lietussargs.

Tā vietā, es paslīdēt uz dzīvojamo istabu un nospiediet spēlēt uz klēpjdators, pirms tērēt vairākas minūtes splayed par manu muguru uz grīdas sajūta nedaudz neērti. Visbeidzot, es sākt atpūsties, jo es koncentrēties uz visām lietām, es esmu pateicīgs par, nevis visu patērē jautājumu par to, vai mums vajadzētu pārcelties uz valsti, lai saglabātu bērnus no plaušu slimībām. Es saprotu, es esmu sāk faktiski baudīt sajūta manu ķermeni relaksējoša, kamēr es esmu pēkšņi pārtrauca pēkšņa nepieciešamība paķert dvieli kā manas apzinīgi relaksējošiem krūtis sāk laktātu. Mirklis sagrautas.

Pilnību slazds

"Just stop cenšas būt perfekts!" saka mana māte, kas liekot pasauli tiesībām ar draugu pa pusdienas glāzi vīna. Es ierodos pie viņas mājā asaras divas dienas manā jaunajā režīmā, vaimanāja, "Tas ir pārāk muuuch!" (Kas, protams, ir kļuvusi par regulāru dažu pēdējo mēnešu laikā).

Es esmu pilnībā apgūtu no nepametot māju gandrīz stundu agrāk katru rītu, lai es varētu pareizi mijiedarboties ar saviem bērniem uz skolu palaist bez steidzas viņiem. Viens no tiem gribēja mukt atpakaļ kamēr citi uzstāja uz stumšanas mazuli autofurgona vairākās aizņemts ceļiem. "Tas ir tikai nav mana lieta," es nopūta. "Es esmu pārāk izliekts, un pārāk vāja."

Mana mammas draugs pamāj, līdzjūtīgi: "Man bija trīs līdz pieciem gadiem. Es zinu tikai to, kā jūs jūtaties mīļais, tas ir briesmīgi grūti. " "Kā jūs galā?" ES jautāju. "Aukle un Prozac." Es esmu diezgan pārliecināts, ka viņa nav joking. Iespējams, ka tiešām ir jāizvirza tā: jūs darīt to, kas jums ir jādara, lai izdzīvotu.

Zvaigznes dienas laiks

Piecas dienas uz piesardzīgs mazuļiem, man bija mazliet Zvaigznes diena. Problēma ar apzināšanos, ka tas viss ir par meklējat iekšpusē jums par risinājumu: pašanalīze. Tā kā brīžos, kas ir patiesi prieks-celšanu, patiesi dzīves apstiprinot - brīžos es domāju par to, kad es esmu atcerēties to, kas liek man justies pateicīgs - ir tie, kas pavadīts kopā ar saviem draugiem, saviem bērniem un vīru.

Piecas minūtes gossiping ar citām mammām pie skolas vārtiem, vai nattering pa tālruni, kā es mēģinātu karoti glāzītes briesmīgi ANO gardēdis maltītes uz bērnu, vai dzirdes mani bērni krīt par to smejas, kad viens no viņiem nav skaļas fart pie vakariņu galda. Tas nav Zen, bet tas ir labi.

Protams, process pastiprināšanu prom no manas situācijas, lai redzētu, kas notiek, ko es gribu, un to, ko es esmu gatavs upurēt, lai to sasniegtu, ir devis man vielu pārdomām. Un es varu pilnīgi saprast, kāpēc mindfulness darbi dažiem cilvēkiem, bet sevišķi svarīgi doma man ir kāds noticis ar muddling līdzi? Kas noticis ar izdzīvošanu? No vienas puses, es patiesi nezinu, kā mātes trīs jauniem bērniem bez reizēm atgriezties pie kukuļdošanu.

Viens no lielajiem marķieru tūkstošgadu paaudze ir tā, ka mums ir ļoti augsti standarti. Mēs zinām, ka ir liels spoža pasaulē, kas tur, mēs zinām, tur ir elle daudz konkurences, un mēs vēlamies, lai mūsu gabalu. Mēs arī izmisīgi būt laimīgs - patiesi laimīgs, - kā arī izpildīts. Mēs esam arī lietpratīgi problēmu novēršanu. Problēma, kad jūs kļūstat vecāks ir tas, ka jūs nevarat novērst bērnu.

Tas ir arī ļoti grūti justies svētlaimīgi laimīgs un izpildīts, ja jūs esat miega atņemtas, nemitīgi apdraudēta un nekad vairāk kā 30 minūšu attālumā no cita cilvēka ekskrementiem. Solis jebkurā grāmatnīcā un sienu audzināšanas grāmatas, kas piedāvā pilnīgi pretrunīgu padomu, kas apgalvo, ka turēt taustiņu, lai perfektu audzināšanu.

Bet patiesība ir, kā jebkurš vecāks, kurš ir googled "Kad mans sešu nedēļu vecs bērns guļ pa nakti?" at 4am, bet raudāja, zinās: tas nedarbojas, piemēram, ka. Būt mātei ir pārsteidzošs, un izcili, un tas ir arī pilnīgi nogurdinošs un prāta saliekuma. Tas vienmēr ir bijis, ka veids, un vienmēr būs. Nevis pastāvīgi meklē labāko iespējamo rezultātu, protams, vienīgais loģiskais risinājums ir plecu paraustīšana jūsu pleciem, roll ar perforatori un gaidīt rītdienu.

"Tātad, kā jūs to darīt?" Es lūdzu manu mammu, viens no vecākiem, kurš atgriezās strādāt par skolotāju, kad man bija tikai trīs mēnešus vecs. Tas ir beigas mans eksperiments, un es esmu diezgan pārliecināts, ka mindfulness vienkārši nav man. "Nu mīļais, es tikko saņēmu par ar to, jo man bija," viņa parausta pagadās. "Es domāju, ka triks ir rūpēties mazāk. Kurš vēlas būt perfekts vienalga?

Un tajā pašā brīdī, viņa pavirši to. No šī brīža, es būšu tiecamies viduvējs.

Saistītās ziņas


Post Atzinums

Kad esat viena no britu krāsainām sievietēm, kur jūs varat zvanīt mājās?

Post Atzinums

#handsoffourrights: Marijas Kleiras redaktori apvieno cīņu par sieviešu tiesību aizsardzību. Marija Klaira

Post Atzinums

Tas ir, kā es esmu mans labākais draugs (un arī tu vari būt pārāk)

Post Atzinums

Pārtraukt tiesāt citus: Gabrielle prosser

Post Atzinums

Meternity

Post Atzinums

Tātad, ko patiešām gribētu būt parasta 18 gadus veca meitene un HIV pozitīvs. Marija Klaira

Post Atzinums

5 pētījumi, kas liks jums justies labāk par dzīvi

Post Atzinums

Kad viņš tikās, es sēdēju tikai teātrī ar Weinšteinu

Post Atzinums

Brexit: viss, kas jums jāzina

Post Atzinums

19 lietas, kuras jūs sapratīsiet tikai tad, ja esat veganis

Post Atzinums

Kas tas ir kā draudzenes māsa Amerikas Savienotajās Valstīs

Post Atzinums

Kāpēc Lilija Allena asaras pie Calais džungļiem tika izturētas ar nicinājumu?