100 kaloriju uzkodas, kas uzturēs jūsu metabolismu | LV.polkadotsinthecountry.com

100 kaloriju uzkodas, kas uzturēs jūsu metabolismu

100 kaloriju uzkodas, kas uzturēs jūsu metabolismu

Sasniedz šie nevis cukurotu graudaugu bar

Veselīgi ēst ir diezgan grūti, kad runa ir par ēdienu, bet, ja jūs mēģināt samazināt uzkodas, kā arī tas var justies kā nav jautri vispār. Jo īpaši, kad jūs dzirdat lietas, piemēram, kā dārzeņu čipsi varētu būt sliktāks par jums nekā regulāri čipsi (un tur mēs domāšana tie bija viens no sava 5-a-dienas).

Tas vienmēr ir grūti pretoties, ka "nekaitīgs" šokolādes tāfelīti, kad bada streiku, un pirms jūs zināt to, visu smago darbu, ko jūs esat iztērētais veseliem pusdienām devies uz vienu no jūsu kaloriju smagā vājās vietas - pat tad, ja tas bija dabiski rozā chocolatebar.

Mazāki, biežākas maltītes ir izdevīga pazemināt jūsu kopējo kaloriju uzņemšanu. Augstu olbaltumvielu uzkodas saglabās jums piesātināta ilgāk, bet zemākas ogļhidrātu uzkodas pārtrauks savu siltumietilpības cravings kraukšķi, šokolādes, konfekšu un popkorns.

Grāmatzīme šo ērts saraksts, lai jūs clued līdzi uzkodas, kas nav pārāk dārga kaloriju departamentā.

Oranža un kivi

Snacking par augļiem vienmēr ir ieteicama. Ēšanas apelsīnu uzreiz palielināt savu C vitamīna līmeni dienas un kivi ir visvairāk barības vielām bagātu no top 26 augļiem ēst visā pasaulē. Tas ir arī pildīta ar C un kālija vitamīna, kas var samazināt risku, augstu asinsspiedienu un insultu.

Olīvas

Ar vīna glāzi rokā, tas bieži vien nav iespējams pretoties Kettle Chip vai Pringle knibināt uz. Tā vietā, izvēlēties bļodu olīvu bārā, droši zinot, jūs skatoties jostasvietu (protams ignorēt siltumietilpība glāzi vīna, kas, no otras puses).

Vīnogas

Skaistums ar vīnogām ir tas, ka viņi nav aizgājuši vienā mirklī. Jūs varat uzkodas par šo augļu visu dienu, un, ja tas ir pietiekami labs, lai Viktorija Bekhema (viņas mīļākie ganībām uzkodas, acīmredzot), tas ir pietiekami labs, lai mums.

Mazs banāns

100g banānu ir tikai 90 kalorijas, un viņi ir diezgan uzpildīšanas, viegli uzkodas aizsniegt. Tikai pārliecinieties, ka ieguldīt Banana Guard, ja jūs plānojat veikt vienu no mājām uz darbu,...

Saistītās ziņas


Post Dzīve

Kādi ir periodu izsekotāji un kā viņi faktiski strādā?

Post Dzīve

Harija Potera fanu? Tas varētu būt jūsu sapņu darbs

Post Dzīve

Iepazīstieties ar teen bloggeriem, sākot seksuālu revolūciju. Marija Klaira

Post Dzīve

Tīrīšana: hacks, kas ietaupīs jūsu pavasara tīrīšanas režīmu

Post Dzīve

Labākais veids, kā atsaukt e-pastu darbā

Post Dzīve

Pārvietojiet savu ēdamistabu ārpus telpām, lai maksimāli izmantotu vasaru

Post Dzīve

Emīlijas Blanta mājas Jaunajā Jorkā ir visu veidu interindijumi

Post Dzīve

Es biju nobijies, ka mazuļa bumpu nomainījās

Post Dzīve

Nemierīgo kāju sindroms: kas tas ir un kā tas ietekmē miegu

Post Dzīve

Londonas karstākie fitnesa uznirstošie logi

Post Dzīve

Pļāpāšana: viss, kas jums jāzina par seksa spēli

Post Dzīve

Šie cilts vecāko gudrības vārdi ir pārsteidzoši. Marija Klaira