Gyrotonic ir jauna fitnesa tendence, kas jums jāzina | LV.polkadotsinthecountry.com

Gyrotonic ir jauna fitnesa tendence, kas jums jāzina

Gyrotonic ir jauna fitnesa tendence, kas jums jāzina

Atklājiet jaunāko slavenība fitnesa tendences

Joga? Žāvāties. Pilates? Psh. Jaunākais fitnesa tendences apvieno labāko no abiem un skaita Madonna, Liv Tyler un Džuliana Mūra par faniem. Laipni lūgti brīnišķīgi pasaulē Gyrotonic....

Tātad, kas ir Gyrotonics?

Sākotnēji ieņemts Juliu Horvath dejotājiem, gyrotonic ietver pamatus jogas, deju, vingrošanu, peldēšanu un T'ai chi, lai stiprinātu savu ķermeni.

Izmantojot virkni plūstošs, apļveida kustībām, gyrotonics stiprina muskuļus un būvē izturību. Slaucīšanas, dzirksteļošanu, kustības tiek apvienoti ar elpošanas modeļiem, lai palīdzētu jums koncentrēties uz ķermeņa koordināciju un metāla atpūtai.

Tas, iespējams, viss izklausās mazliet pazīstami. Gyrotonic sākotnēji tika saukts par "joga dejotājiem" par iemeslu - divas disciplīnas jābūt baigā līdzība. Tāpat kā joga, gyrotonics pievēršas arvien vairāk dabas muguras elastību, nostiprinot un stiepjas muskuļus un padziļinot elpošanu. Kas padara to mazliet atšķirīgs, tomēr ir tas, ka tā uzsver spirālveida un vīšanas, lai dotu tai daudz vairāk 3D formātā.

Ko tas dara?

Gyrotonics ir slodzes priekšrocības, sākot ar to, kā tas uzlabo savu stāju. Viens no iemesliem, tas ir lieliski dejotāju ir, ka tas stiprina atbalstošas ​​muskuļus, lai dotu jums vairāk vertikāli un elegantu stāju. Tā arī atbrīvo mugurkaula, sniedzot dejotājiem pieauga vijīgumu saliekt šajās ārkārtas kustas.

Tas arī palielina enerģijas līmeni, kā apļveida kustības un elpošana modeļus atpūsties stīvas locītavas un saspringts muskuļus. Šie apļveida kustībām arī atbalsta koordināciju, kā jūs uzzināt, kā padarīt jūsu galvenās muskuļu grupas darbojas interdependently. Kas ir vairāk, prakse padara perfekta, tāpēc jo vairāk gyrotonics jūs darīt, jo labāk tas muskuļu atlases kļūs.

Kā es varu darīt?

Lai arī tā iet, jums būs nepieciešams piekļūt speciāli izstrādāta Gyrotonic izplešanās sistēma (vai GXS īsu) - koka atklājums ar rotācijas disku un svērts skriemeļi, kas ļauj jums stiprināt jūsu muskuļus ar apļveida kustībām.

Atrast klases pie gyrotonic.com - digitālo mājās visas lietas gyrotonic - kas ļauj jums meklēt tuvējos studijas uz mājām.

Sakarā ar izmēru mašīnu, nodarbības parasti ir viens pret vienu nozīmē, ka tie mēdz būt pricey. Gaidīt maksāt apmēram 45 € sesijai.  

Saistītās ziņas


Post Dzīve

Ko nozīmē higga un kā to izrunā?

Post Dzīve

Kāzu tradīcijas no visas pasaules: konfetti, vaļu zobi un daudz ko citu

Post Dzīve

All-avokado un citi vienreizējas ēdināšanas restorāni

Post Dzīve

Seksisma piemaksa: Stevie gudro lūgumrakstu intervijas veidotājs

Post Dzīve

Kvinoa receptes: Jūs iecienīsiet garšīgas un veselīgas maltītes

Post Dzīve

Lies: Kāpēc mēs viņiem un tiem, kurus mēs pasakām visvairāk, sakām

Post Dzīve

Šīs 17 darbavietas visbiežāk ir saistītas ar nomāktiem

Post Dzīve

Pārtraukšana bez maksas un uzņēmējdarbības veidošana

Post Dzīve

Stilīga piederumu iegāde, kas uzreiz atjauninās jūsu guļamistabu

Post Dzīve

Taco tīrīt

Post Dzīve

Ne visi suņi ir partijas dzīvnieki - šeit ir, kā samazināt stresu. Marija Klaira

Post Dzīve

Iepazīšanās ar šķiršanos ar bērniem