Kā pārliecināties, vai šajā ziemā jūs gulējat labu nakti? | LV.polkadotsinthecountry.com

Kā pārliecināties, vai šajā ziemā jūs gulējat labu nakti?

Kā pārliecināties, vai šajā ziemā jūs gulējat labu nakti?

Plus labākos produktus, kas jums palīdzēs jums nozvejas daži zs

Dažreiz tas var būt ļoti grūti, lai izbeigtu vakaros, kas var kaitēt mūsu miega grafiku - Nav nekas sliktāks nekā nespēj gulēt, kad viss, kas jums var domāt par ir tas, ka jūs needto miegu. Pat visvairāk labi atpūtušies no mums cīnās, laiku pa laikam, un, ja tas ir jums brīdī, jūs esat nonācis īstajā vietā, lai noskaidrotu, kā ar to tikt galā.

Tālāk, mēs esam izcēluši dažus no labākajiem veidiem, kā vējš uz leju mājās, un tas būs nodrošināt jūs saņemsiet pietiekami izslēgšanas acs par nakti. Astoņas stundas? Nekādu problēmu.

Nopirkt kādu tempļa balzams

Ādas & TONIC s Mierīgs balzāms, 23 €, fabled.comis mūsu go-masāžas mūsu tempļiem, un tas ir ideāls maisījums romiešu kumelīšu, lavandas un kliņģerīšu eļļu. Labi, lai būtu zālītes roku uz galdiem par jebkādiem īpaši saspringta dienu darbā.

Dzert kofeīna bezmaksas tēju pirms gulētiešanas

Vai ir kaut kas vairāk mierinājuma nekā kērlinga ar tasi tējas? Mēs par to šaubos. Ja jūs meklējat tēju, kas ir sevišķi relaksējoša, dot Aveda ir Organic Comforting tējas maisiņus, 10 eiro 20 maisiņi, fabled.coma iet. Viņi nomierinošas infūzija piparmētru un lakrica sakne, kas jums palīdzēs jums nodot jūsu prātā viegli, kā jūs vējš uz nakti. Lai iegūtu labākos rezultātus, brūvēt tasi apmēram piecas minūtes.

Ieiet vannā

Ņemot jauka silta burbuļvanna, ir viens no labākajiem veidiem, kā de-stress vakarā. Vai jums patīk lasīt grāmatas, klausīties mūziku vai vienkārši mērcēt vannā, tas ir lielisks veids, kā veikt kādu laiku, lai atpūstos pirms gulētiešanas. Par papildu stimulu klusums, dot Aveda stresu-Labot Mērcēšanas sāls, 31 €, fabled.coma izmēģināt. Sāļi "aromāts ir lavanda muskatsalvijas, lai gala dvēseles nomierinošas uzsūkšanās.

Mēģiniet spilvenu migla

Vēl viena lieliska iespēja ir ieguldīt spilvenu miglā, kas papildina relaksējošu aromātu uz spilvena, lai palīdzētu jums gulēt. Ir tonnas dažādu aerosoli var mēģināt, bet mēs iesakām kūtī ir Sleepy Govs Nomierinoša spilvenu Mist Spray 16 €, fabled.com, kas satur ēteriskās eļļas ar citrona, mirtes melisas un baldriāna. Dažas spritzes par šo, un jūs sajutīsiet super miegains, jo nav laika vispār.

Take piedevas

Ir vesela virkne lielisku bagātinātājus lietot, ja jūs cīnās gulēt naktī. Baldriāna saknes un Lemon Balm (abi pieejami Holandē un Barrett), ir gan zināms, lai atvieglotu nemieru un palīdzēt pat lielākā daļa nemierīgs no mums iegūt labu nakts miegu.

Ja tas ir miegainība un izvairīšanās no stresa, kuru vēlaties risināt dienas laikā, mēs sakām cenšamies alķīmijas Organic ir Super saplūst enerģijas eliksīrs, 40 €, fabled.com. Tas ir maisījums no 5 super pacilājoša uzturvielu, tostarp Baobab, zirņu proteīns, Maca, Chlorella un CAMU CAMU, un tā ir bagāta ar olbaltumvielām un c vitamīnu. Sajauc to ar nelielu daudzumu ūdens un dzert, ainu, vai saplūst ar sulu vai kokteili, lai palīdzētu to iet uz leju.

Ieguldīt relaksējoša aromatizētas sveces

Mēs mīlam Tas darbojas dziļā miega Heavenly Svece, 25 €, fabled.com, kas ir bagātināts ar savu parakstu relaksējoša smaržu. Plus, kurš ir nepieciešams attaisnojums iegādāties jauku jaunu sveci, tiešām?

Saņemiet nomierinoša niedru difuzoru

Reed difuzori ir lielisks veids, kā pievienot nomierinošu atmosfēru jūsu mājās, kas ir galvenais, lai de-uzsverot vakaros. Iesakām NEOM ir Tranquility Reed difuzors, 38 €, fabled.com, kas piepilda telpu ar relaksējošu aromātu, kas jums nosūtīsim taisni gulēt. Tas ir must ir jūsu guļamistabā, un ko mēs mīlam šeit Marie Claire.

Veicot dažas galvenās investīcijas no mūsu miega vēlmju sarakstā minēto, mēs esam pārliecināti, ka jūs ar labāko nakts miegu savu dzīvi, jo nav laika vispār.

Veikals pilnu miega uzlabošanai diapazonā nekā pie sagudrots Marie Claire, tagad.

Saistītās ziņas


Post Dzīve

Miriam González Durántez Clegg iedvesmojoša sieviešu kampaņa

Post Dzīve

Viens no četriem brits nekad nav pārbaudījis Lielbritānijas lielāko vēža risku

Post Dzīve

Sekss grūtniecības laikā: viss, kas jums jāzina

Post Dzīve

Tas ir labākais dzēriens, lai pasūtītu datumā saskaņā ar zinātni

Post Dzīve

Kāds ir labākais jogas veids jums?

Post Dzīve

Vienmērīgi: šie ir seši jautājumi, kurus jums jālūdz

Post Dzīve

Cambridge diet: Lūk, viss, kas jums jāzina par to

Post Dzīve

Seksu kalorijas: tas ir tas, cik daudz jūs faktiski sadedzināt dzimumakta laikā

Post Dzīve

Atklājiet 20 minūšu HIIT stila treniņu, kas var mainīt savu fitnesa režīmu. Marija Klaira

Post Dzīve

Slēpšanās pīķa mūsu karjeras maiņas pasākumā. Marija Klaira

Post Dzīve

Kā jaunā Uber laiva patiešām darbojas horvātijā

Post Dzīve

Ņemot periodu seksu var mazināt krampju simptomus