Kā pārtraukt sajūta kaunā | LV.polkadotsinthecountry.com

Kā pārtraukt sajūta kaunā

Kā pārtraukt sajūta kaunā

Kā daļu no mūsu #Breakfree no Shame kampaņas, mēs runājām ar seksuāli psihologa Dr. Nina Burrowes par zinātni kauns - un kāpēc tik daudzas sievietes jūtas pēc tam, kad piedzīvo uzbrukumu.

"Kauns sākas ar vainas," skaidro Dr. Nina Burrowes, pētniecības psihologs specializējas pyschology aiz seksuālu vardarbību. "Daudzi pārcietuši seksuālu vardarbību jūtas vainīgs par to, kas notika ar viņiem. Tās apskatīt veidiem, kā viņi varēja novērst to, vai arī ieskatīties sev atrast iemeslu, kāpēc tā bija viņu vaina. "

Tas ir jēga. Kad kaut kas slikts notiek, mēs vēlamies saprast, kāpēc - zināt, kas cēlonis ir, un kā mēs varam novērst to atkārtošanos. Ja Jums rodas vardarbīga vai seksuāla vardarbība, jūsu izvēle - jūsu jauda - būs veikti prom no jums - varbūt pat no kāds, kas jūs zināt, un mīlestību. Un kā Burrowes nodod to, vaina vēlāk kļūst par veidu, kā veikt atpakaļ kontroli.

"Kad jūs sakāt" Tā bija mana vaina, "jūs esat arī sakot" Man ir tiesības apturēt to atkārtošanos, "viņa skaidro. "Tātad, ja jums pateikt sev," Tas notika tāpēc, ka man bija slikti ", tad jūs aizsargāt sevi no ziņojuma" Persona, kas ir paredzēts, lai aizsargātu mani ir izvēlas ievainots mani "."

"Problēma rodas, ja vaina pārvēršas kauns," viņa piebilst. "Kad tas kustas no" es tomēr kaut kas slikts "uz" Es esmu slikts cilvēks. " Šajā brīdī kauns kļūst par daļu no jūsu identitāti, kas nozīmē, ka tā var izpausties katru aspektu savu dzīvi. Tas kļūst par to, kas jūs esat, un tas var būt jums atpakaļ no iegūt atbalstu, jums ir nepieciešams, lai pārvietotos tālāk. "

Burrowes uzskata, ka tas ir piemērots sabiedrību izdzīvojušiem ļaunprātīgas vainot sevi. "Mēs wantto tur cilvēki, kas atbild par to ļaunprātīgu izmantošanu, mēs wantto uzskatām, ka viņiem bija tiesības apturēt to, jo mēs wantto uzskatām, ka wehave spēku, lai to apturētu," viņa saka. "Vainojot cietušajiem par to, ko viņi darīja, vai nedarīja pirms, vai pēc ļaunprātīgas ir mūsu veids, kā pateikt, ka" nekad nevarētu notikt ar mani "."

Lai mainītu, ka mums ir nepieciešams, lai atvērtu savas acis uz to, seksuālā un vardarbīgu uzbrukumu īsti nozīmē. Tas nozīmē, atzīstot faktu, ka tie, kas rodas to nav kontroles, un nekādas varas pār to, kas notika ar viņiem. Tas tur ir nothingthey varētu - vai būtu - darīt savādāk.

"Mums ir jāatzīst, ka lielākā daļa no stāstiem mēs informējām sevi par ļaunprātīgu ir neprecīzi, un paredzēts, lai dotu mums nepareizu priekšstatu par drošību un kontroli," Burrowes skaidro. "Mums ir nepieciešams atzīt, ka tikai grupa cilvēku sabiedrībā, kuri gūst labumu no status quo, ir izdarījušas dzimumnoziegumus, kuri turpina saņemt prom ar savu rīcību."

Tātad, ko jūs varat darīt, ja jūs esat pieredzējis uzbrukumu, un nevar apstāties vainojot sevi? Iet vienkārši uz sevi, saka Burrowes. "Atzīst, ka - neatkarīgi no tā, kā jūs esat atbildējis uz savu pieredzi, galu galā, ko jūs mēģināt darīt, ir rūpēties par sevi. Atrast viena maza lieta, ka jūs varat darīt, tas būtu solis, lai palīdzētu sev. Chat draugam, tālrunis palīdzības dienestu, pierakstiet to, kā jūs jūtaties, izdarīt... Neatkarīgi strādā priekš jums. Tikšanās citus lietotājus, kuri jau bija līdzīga pieredze var būt masveidā noderīga - jūs varat justies vienatnē, dīvaini, vai toksiska, bet atbilst citiem var palīdzēt jums saprast, jūs neko par šīm lietām. Diemžēl tur būs daudz cilvēku jūsu vietējā kopienā, kas ir bijusi līdzīga pieredze. Jūsu cits resurss ir internets. Just meklēt tiešsaistē forumos, tērzētavās, atbalsta pakalpojumu un blogus citi cilvēki ir rakstīts. "

Attiecībā uz draugiem vai ģimenes locekļiem, kuri cīnās, lai palīdzētu kādam, kurš ir pieredzējis uzbrukumu, tas ir jautājums par uzkāpjot līniju starp dodot telpu, lai padarītu savu atveseļošanos - un sniedzot viņiem push viņiem var būt nepieciešams veikt šos pirmos soļus.

"Ja viņi tikko teicis jums par savu pieredzi, kas ir viens no vissvarīgākajām lietām, ko jūs varat darīt, ir klausīties. Izvairieties uzdodot jautājumus. Izvairīties veikt kontroli pār situāciju. Ļaujiet viņiem runāt. Tad, ja jums uzdot vienu jautājumu, lai tas būtu "ko jūs vēlētos, lai es jums daru?". "

Un, lai gan tas var būt vilinoši, lai mainītu tēmu (nekad, lai to atkal), Burrowes vēlas uzsvērt, ka tas nedrīkst kļūt par sava veida lieta, jūs runāt par vienu reizi, un tikai vienu reizi. "Pat tad, ja tie nav celt to sarunā, tad vari," viņa saka. "Pastāstiet viņiem, ka jūs vēlaties, lai zinātu, ka tas ir kaut kas viņi vienmēr var runāt ar jums par. Ja jūtaties neērti un pārliecināts par to, ko jums vajadzētu darīt, ja godīgi. Esi tu.'

"Ja viņi spēj runāt ar jums par to, tad tas ir fantastisks atbalsts tiem - nav nenovērtē cik noderīgs tas var būt. Bet tomēr, piedāvā darīt vairāk - jūs varat izpētīt par palīdzības līnijas un konsultantiem, jūs varat uzzināt, kāda procedūra ir, ja viņi vēlas, lai ziņotu policijai. Nespiediet, bet nevajag līdzdalībnieki viņu vēlmi apglabāt visu. Un rūpēties par sevi pārāk. Runājiet ar kādu, tālrunis palīdzības dienestu pats. Saņemt atbalstu un aprūpi, kas jums nepieciešams. Atbalsts kāds caur tas ir pārāk daudz, lai rīkotos atsevišķi. Jums ir nepieciešams darīt to, ko jūs varat, lai pārliecinātos, ka jums ir labi - nav upurēt sevi, vai vainot sevi par situāciju. Esi paraugs sevi līdzjūtību, ka persona, jūs rūp var būt nepieciešams. 

Lai iegūtu vairāk informācijas par Marijas Claire #BREAKFREE kampaņu, pārbaudiet mūsu ātri panākt rokasgrāmatu, vai iepazīt mūsu #BREAKFREE No Shame vēstnieka Pavan Amara.

Apmeklējiet Nina Burrowes "mājas lapā šeit, vai nopirkt savu grāmatu, drosme būt mani: Stāsts par drosmi, sevis līdzjūtību un cerību pēc seksuālu vardarbību, šeit.

Saistītās ziņas


Post Dzīve

Cilvēki, kas dzīvo garāko daļu, veido šīs piecas personības iezīmes

Post Dzīve

Sieviešu seksa rotaļlietas: 16 no labākajām

Post Dzīve

Vai meklējat vienkāršas vasaras salātu receptes?

Post Dzīve

#Womeninstem: dzimumu vienlīdzības tabulas

Post Dzīve

Seksisma piemaksa: Stevie gudro lūgumrakstu intervijas veidotājs

Post Dzīve

Vai tu esi emocionāls eaters? Lūk, kā izjaukt ieradumu

Post Dzīve

Labākās proseco alternatīvas

Post Dzīve

Linkedin: Kā izmantot profesionālo tīkla vietni, lai izietu savu sapņu darbu

Post Dzīve

Viktorija Pendletons: es nekādā ziņā neesmu fiziski apdāvināts

Post Dzīve

Šī dzīvības kaprīze padarīs jūsu augstos papēžus ērtāk

Post Dzīve

Vēstule manai meitai: patika

Post Dzīve

Mc atbilde: Verity Henderson, vecākais PR un pasākumu vadītājs neapstrādātajiem plašsaziņas līdzekļiem