Kas izlaist brokastis faktiski dara ar savu ķermeni | LV.polkadotsinthecountry.com

Kas izlaist brokastis faktiski dara ar savu ķermeni

Kas izlaist brokastis faktiski dara ar savu ķermeni

Kurš zināja?

Pētnieki secināja, ka tāpēc, ka hronisks iekaisums ir zināms, ietekmē insulīna jutību, izlaižot brokastis varētu veicināt "vielmaiņas traucējumiem," kas potenciāli varētu palielināt risku aptaukošanos un 2. Tipa cukura diabētu.

Courtney Peterson, docents uztura zinātņu universitātē Alabama Birmingemā, saka, ka ir vajadzīga papildus izpēte, lai zinātu, apakšējā rindā uz brokastīm. Tas ir pārāk agri, lai zināt, vai izlaižot brokastis ir nozīmīgu ietekmi uz iekaisuma līmeni, viņa saka, un "autoru dati neatbalsta ideju, ka brokastis izlaižot ir kaitīga veselībai." Peterson, kurš nebija iesaistīts jauno pētniecības, pēta laika ierobežojumu ēšanas. (Viņa vadīja 2018. Pētījumu minēta, kurā konstatēts, ka ēšanas agrās vakariņas var palielināt kaloriju apdegums.)

Tā pētnieki tikai izmērīto iekaisuma līmeni pēc pusdienām, viņa saka, "tas ir iespējams, ka izlaižot brokastis palielina iekaisumu pusdienlaikā, bet samazinās to citus laikus dienā." Un tāpēc, ka pētījums bija tikai dažas dienas garš, tā nevar pateikt, vai izlaižot brokastis regulāri varētu ietekmēt veselību vai vielmaiņu.

Pētījums arī liecina, ka izlaižot brokastis vai vakariņas, varētu palīdzēt cilvēkiem zaudēt svaru, jo tie sadedzināja vairāk kaloriju uz šīm dienām. Taču viņa saka, ka paaugstināts iekaisuma atzīmēja pēc pusdienām ", varētu būt problēma," un piebilst, ka konstatējums garantē papildu pētījumi. Izlaižot ēdienreizes un cita veida mainīga badošanās var nebūt reāla vairumam cilvēku, Peterson saka, un tas ir potenciāls priekšlaicīga, ja tas izraisa neveselīgs snacking vai pārēšanās vēlāk.

Jūs pat varētu vēlēties pārdomāt, kas maltīti jūs jāziedo. Jo kaloriju apdegums šajā pētījumā, kad izlaižot vakariņas salīdzinot ar izlaižot brokastis bija lielāks, Peterson saka "tas varētu būt labāk, lai svara zudums, lai pārietu vakariņas nevis izlaist brokastis."

Tas saskan ar to, kas jau ir zināms par cilvēkiem "diennakts pulksteni, viņa piebilst:" Jūsu metabolisms un cukura līmeņa kontrole asinīs ir labāk no rīta, nekā tie ir vakarā un naktī, tāpēc tas ir jēga ēst vairāk pārtikas agrākā dienā. '

Saistītās ziņas


Post Dzīve

Galīgais ceļvedis nacionālās šokolādes nedēļas svinēšanai

Post Dzīve

Vislabākie fitnesa vingrinājumi vasaras formā

Post Dzīve

Cielo Blanco atveras Exmouth tirgū

Post Dzīve

Lūk, kāpēc jums nevajadzētu seksu skatoties tv

Post Dzīve

Vai jūs pareizi mazgājat savu sporta komplektu?

Post Dzīve

Tostie receptes: Šie kūtsmēsli mainīs jūsu dzīvi

Post Dzīve

Cambridge diet: Lūk, viss, kas jums jāzina par to

Post Dzīve

Stressi notikumi var vecumu jūsu smadzenes līdz četriem gadiem saka jauns pētījums

Post Dzīve

Pilsētā ir jauna ielūgumu ielā

Post Dzīve

Celebrity pirmās dienas stāsti

Post Dzīve

Antverpene Beļģija: kāpēc tas ir ideāls nedēļas nogales pilsētas pārtraukums

Post Dzīve

Matcha zaļā tēja - kāpēc dzeršanai ir milzīgas veselības priekšrocības