Nemierīgo kāju sindroms: kas tas ir un kā tas ietekmē miegu | LV.polkadotsinthecountry.com

Nemierīgo kāju sindroms: kas tas ir un kā tas ietekmē miegu

Nemierīgo kāju sindroms: kas tas ir un kā tas ietekmē miegu

Mums ir jārunā par to

Ja nemierīgo kāju sindroms izklausās kaut tikai satraukti bērni pirms Ziemassvētku pieredzi, padomājiet vēlreiz. Tā ir reāla lieta - un tas var nopietni ietekmēt jūsu miegu, kā arī jūsu vispārējo dzīvi.

Nemierīgo kāju sindroms cēloņi

"Nemierīgo kāju sindromu (RLS), var rasties dažādu saslimšanu, piemēram, Parkinsona slimības, fibromialģiju, aktīvi vairogdziedzera un nieru slimības. Tomēr tas var ietekmēt arī cilvēkus, kuri necieš no šiem nosacījumiem, "saka Silentnight miega eksperts Dr Nerina Ramlakhan.

Šādos gadījumos tas var izraisīt kļūmes magnija tik ņemot labu magnija papildinājumu pirms gulētiešanas tiešām var palīdzēt. "

Un, dabas veselības kompānija BetterYou, paskaidrojiet, ka tik daudz kā 1 cilvēkam no 10 līdz RLS kādā brīdī viņu dzīvē, un 1 no 4 cilvēkiem, kam diagnosticēta ar RLB pieredzi miega traucējumiem, tāpēc, jā, mums vajadzētu runāt par to.

Nemierīgo kāju sindroms simptomi

Saskaņā ar gadījuma pētījumu BetterYou simptomi ir "Pārmeklējot sajūtas, sāpes kāju krampji un nepārvarama vēlēšanās, lai pārvietotos jūsu kājas." Un šķiet, ka sievietes divreiz biežāk, lai attīstītu to kā vīrieši (saskaņā ar NHS izvēle). Tas ir arī biežāk sievietēm vidējā vecumā, bet aptuveni viens no pieciem sieviešu attīstīt to grūtniecības laikā vai pēc dzemdībām. Un, jo jaunākiem pacientiem, to dažkārt var misdiagnosed kā augšanas sāpes.

Nemierīgo kāju sindroma ārstēšana

"Es esmu ievērojis, RLS, ar tiem, kam ir grūti atslābināties un vējš uz leju, lai mācīties, kā to izdarīt, varētu palīdzēt mazināt simptomus," skaidro Dr. Nerina Ramlakhan. "Samazinot kofeīna pēc 3pm un griešana atpakaļ uz tehnoloģijām vakarā, var arī palīdzēt, jo gan mēdz izraisīt olnīcu nervu sistēmu, kas ved uz nemiers naktī."

Bet lielākais izārstēt?

Magnijs

Uzlabot savu magnija devu, var būt nozīmīga ietekme uz jūsu RLS. Padomājiet, magnija pārslas savā vannā, magnija spray un magnija losjons kā magnija vislabāk uzsūcas caur ādu. Magnija rosina savu ķermeni būt gluda, jo tas ir minerālūdens, ka katrs orgāns jūsu ķermeņa vajadzībām. Tā ietekmē fermentu ražošanu, un ietekmē enerģijas līmeni, lai tas ir labi cīnīties pret migrēnas, nogurums un pat trauksmi un depresiju.

Saistītās ziņas


Post Dzīve

Kas ir demiseksualitāte?

Post Dzīve

Šī ir jūsu pēdējā iespēja saņemt jūsu biļeti ar biļeti @work un 200 eiro bagāto somu

Post Dzīve

Cilvēks ar depresiju mīlēt

Post Dzīve

Ēdiens ar skatu uz ķiršu dārzu 39.stāva restorānā

Post Dzīve

Tūkstošgades izdevumu ieradumi: Vai mēs ietaupām vai tērējam?

Post Dzīve

Darbības padomi: izpildiet savus labākos 5k vēl ar šiem top padomiem

Post Dzīve

12 Ab tonēšanas vingrinājumi, ko jūs varat darīt gultā (tas faktiski strādā)

Post Dzīve

Miega trauksme: kā tas varētu nopietni ietekmēt jūsu veselību

Post Dzīve

Pakāpiens: 9 pakārtotās darba stadijas darbā

Post Dzīve

Nakas fotogrāfijas palīdz seksuālas vardarbības upuriem

Post Dzīve

Mums atklāja man feminismu darbībā

Post Dzīve

Laimes veikšana: 10 noslēpumi, kas ir laimīgāki