Šie 101 veidi, kā tikt galā ar stresu, ir pārsteidzoši. Marija Klaira | LV.polkadotsinthecountry.com

Šie 101 veidi, kā tikt galā ar stresu, ir pārsteidzoši. Marija Klaira

Šie 101 veidi, kā tikt galā ar stresu, ir pārsteidzoši. Marija Klaira

Jo kurš neatrod petting suns neticami relaksējoša?

Tiesības tagad, ka jūs esat pie sava rakstāmgalda, saskaitīt, cik reizes esat jau jutās uzsvēra šorīt. Padomājiet par to nejauši atlikšanu modinātāju, lai jūs kavējat, nespēja atrast savu atslēgu, apšaudot uz sabiedrisko transportu vai hitting satiksmes sastrēgumiem, izlejot kafiju jūs pērkat par to, kā, ierodoties uz kalna e-pastiem... Un tas ir tikai sākuma dienu.

Stress ir kaut kas mums visiem ir jācīnās ar, tāpēc jebkādi padomi par to, kā ar to tikt galā, vienmēr iet uz leju labi. Kurš ir iemesls, kāpēc Kalifornijas vidusskolniece Alīna Ramirez nesenie tweethas pagājis vīrusu.

Alina tweeted kopiju izdales materiāliem no viņas psiholoģijas skolotāja, Brett Phillips, kurš bija uzrakstījis 101 veidi, kā tikt galā ar stresu. Protams, daži no ieteikumiem ir nedaudz tur ( "pastāstīt kādam ir laba dienu pupiņvaloda '?... Er, nē paldies), bet lielākā daļa no tiem ir faktiski diezgan noderīgi. Patiesībā, tur noteikti ir daži padomi, ko mēs visi varētu mēģināt un veikt uz kuģa. Plānošana rotaļu katru dienu, piemēram, šķiet, tāpat kā lieliska ideja, lai mums.

Vēlaties redzēt ieteikumus par sevi? Šeit ir pilns saraksts zemāk:

  1. Piecelties 15 minūtes agrāk
  2. Sagatavot rīta vakarā
  3. Izvairieties apspīlētas drēbes
  4. Izvairieties paļaujoties uz ķīmiskiem līdzekļiem
  5. Set tikšanās priekšu
  6. Nepaļaujieties uz savu atmiņu - uzrakstiet to uz leju
  7. Prakse profilaktiskās apkopes
  8. Padarīt dublikātu atslēgas
  9. Ka "nē" biežāk
  10. Noteikt prioritātes savā dzīvē
  11. Izvairieties no negatīvās cilvēki
  12. Izmantojiet laiku gudri
  13. Vienkāršot ēdienreizēs
  14. Vienmēr kopēt svarīgu dokumentu
  15. Paredzēt jūsu vajadzībām
  16. Remonts kaut kas nedarbojas pareizi
  17. Lūdziet palīdzību ar darbu jums nepatīk
  18. Break lielus uzdevumus stājas sakodiens lieluma porcijās
  19. Paskaties problēmas kā izaicinājumu
  20. Paskaties izaicinājumiem atšķirīgi
  21. Sakārtojiet savu dzīvi
  22. Smaids
  23. Esiet gatavi lietus
  24. Kutināt bērnu
  25. Pet draudzīgs suns vai kaķis
  26. Nezinu visas atbildes
  27. Meklējiet sudraba oderi
  28. Pasakiet kaut ko jauku kādam
  29. Mācīt mazulis lidot pūķis
  30. Pastaiga lietū
  31. Grafiks atskaņošanas laiks Ik dienu
  32. Veikt burbuļvanna
  33. Esi informēts par lēmumiem, ko veicat
  34. Tici sev
  35. Stop sakot negatīvās lietas sev
  36. Vizualizēt sevi uzvarētāju
  37. Attīstīt savu humora izjūtu
  38. Pietura domāšana rīt būs labāk šodien
  39. Vai mērķus sev
  40. Dejot skrējienā
  41. Say 'Hello' svešai
  42. Palūdziet draugam ķēriens
  43. Paskaties augšā zvaigznēm
  44. Prakses elpošana lēnām
  45. Uzziniet svilpot melodija
  46. Lasīt dzejoli
  47. Klausieties simfoniju
  48. Skatīties baleta
  49. Izlasiet stāstu saritinājos gultā
  50. Vai pavisam jaunu lietu
  51. Stop slikts ieradums
  52. Nopirkt sev ziedu
  53. Veikt laiks, lai smarža ziedus
  54. Atrast atbalstu no citiem
  55. Uzdot kāds būs jūsu "vent partneris"
  56. Dariet to šodien
  57. Darbs ir jautrs un optimistisks
  58. Put drošība pirmais
  59. Dariet visu ar mēru
  60. Pievērsiet uzmanību jūsu izskatu
  61. Censties izcilību NOT pilnību
  62. Stretch jūs nedaudz ierobežo katru dienu
  63. Paskaties mākslas darbu
  64. Dungot ar žvadzēt
  65. Uzturēt savu svaru
  66. Augu koku
  67. Feed putnus
  68. Prakses žēlastība zem spiediena
  69. Piecelties un stiept
  70. Vienmēr ir plāns "B"
  71. Iemācīties jaunu svētku logotipu
  72. Iegaumēt joks
  73. Esiet atbildīgi par savām izjūtām
  74. Uzziniet, lai apmierinātu savas vajadzības,
  75. Kļūsti labāks klausītājs
  76. Zināt jūsu ierobežojumi un ļaut citiem uzzināt tos pārāk
  77. Pastāstīt kādam ir laba dienu pupiņvaloda
  78. Mest papīra lidmašīnu
  79. Izmantot katru dienu
  80. Iemācīties vārdus ar jaunu dziesmu
  81. Saņemt strādāt agri
  82. Clean vienu skapis
  83. Spēlē Patty kūka ar toddler
  84. Iet uz pikniku
  85. Veikt citu maršrutu, lai strādātu
  86. Atstājiet darbu agri (ar atļauju)
  87. Put gaisa atsvaidzinātājs savā automašīnā
  88. Skatīties filmu un ēst popkornu
  89. Uzrakstiet piezīmi tālu pastu
  90. Iet uz bumbu spēli un kliegt
  91. Atdzesē un maltīti un ēst to, sveču gaismā
  92. Atzīt beznosacījumu mīlestības
  93. Atcerieties, ka stress ir attieksme
  94. Kārto žurnālu
  95. Prakse briesmonis smaidu
  96. Atcerieties, ka jums vienmēr ir iespējas
  97. Ir atbalsta tīklu cilvēkiem, vietām un lietām
  98. Atmest mēģinot noteikt citus cilvēkus
  99. Get pietiekami gulēt
  100. Runā mazāk un klausīties vairāk
  101. Brīvi slavēt citiem cilvēkiem

 

BONUS: Relax, jālieto katru dienu laikā... Jums ir pārējo savu dzīvi dzīvot

 

Saistītās ziņas


Post Dzīve

Labākie iepirkšanās pilsētas pārtraukuma piedāvājumi: Kurp doties, lai pārlūkotu veikalus

Post Dzīve

Vinnijs Pūks citātus - labākās līnijas par mīlestību, dzīvi un draudzību

Post Dzīve

Dzīvošana ar endometriozi - tas, ko tas patiešām uzskata par slimniekiem

Post Dzīve

Vīriešu nestabilitāte: tas ir tas, kā tas ir līdz šim cilvēks cieš no tā

Post Dzīve

Kā doties piedzīvojumu brīvdienās 30-40 gadu garumā

Post Dzīve

Cilvēks ar depresiju mīlēt

Post Dzīve

Ziemas siltums Atklājiet Šrilanku: Āzijas atbilde uz Karību jūras reģionu

Post Dzīve

Inside Obica jaunais Londonas flagmanis St Pauls

Post Dzīve

Acīmredzot šī kāzu tradīcija ir izejā, un mēs visi esam atbrīvoti

Post Dzīve

Pārtrauciet rūpēties par citu cilvēku viedokli

Post Dzīve

Holiday destinations: Kā sekot saulei katru mēnesi

Post Dzīve

Mājokļu un māju cenas pircējiem pirmo reizi: viss, kas jums jāzina