Sievietes gulē mazāk nekā vīrieši, un acīmredzot tas ir iemesls | LV.polkadotsinthecountry.com

Sievietes gulē mazāk nekā vīrieši, un acīmredzot tas ir iemesls

Sievietes gulē mazāk nekā vīrieši, un acīmredzot tas ir iemesls

Tie ir visi iemesli, sievietes saņem mazāk miega nekā vīrieši.

Ikvienam ir iemesls nespēj gulēt naktī, bet jauni pierādījumi nesen pienācis gaismā, kas liecina, ka sievietes gulēt mazāk nekā vīrieši, jo ar vairākiem bioloģiskajiem un sociālajiem apstākļiem.

Saskaņā ar jaunāko pētījumu, 43% no Apvienotās Karalistes sievietes nesaņem pietiekami daudz miega dēļ miega apnojas un bezmiegs Pateicoties mūsu bioloģisko make-up (hormoni, grūtniecības utt) šie nosacījumi ir izrādījušies vairāk izplatīta sievietēm nekā vīriešiem. Pievienojiet ikdienas stresu un slikts ieradums, lai ritinot Instagram vērā maziņš rīta stundās, lielākā daļa no mums ir nesaņemu pietiekami snaudiens.

Bet, ja jūs kaut kas līdzīgs mums, jūs patiešām vēlaties mazliet vairāk Kip. Lai palīdzētu, esam apkopojuši sarakstu ar visvairāk pārliecinošu pierādījumu par to, kāpēc sieviete gulēt mazāk nekā vīrieši. Cerams, ka šīs vienkāršas izmaiņas var palīdzēt mums iegūt pienācīgu miegu, vienu reizi.

Miega eksperts Diane Augelli MD nesen atklāja toCNNthat dodas gulēt vienā un tajā pašā laikā katru nakti, guļ vēsā telpā un izmantot krietni pirms vēlaties gulēt visi ir svarīgi faktori. Pildot to pašu rutīnas katru nakti, viņa lēš mēs varam apmācīt savu smadzenes atzīt pozitīvu miega signālus un beidzot nokļūt mūs swing miega viegli.

Jūs nevarat gulēt, jo tu esi stāvoklī

Grūtniece var ciest no pietūkušas kājas, garastāvokļa izmaiņas, pastiprināta vajadzība urinēt un tikai vispārējs diskomforts no līdzi bērnu uz deviņiem mēnešiem. Tur ir arī jautājums par nemierīgo kāju sindroms, kas ir aptuveni divas reizes, un bieži sastopama sievietēm nekā vīriešiem, un bieži vien saskaras sievietes pirmo reizi veicot bērnu.

Runājot par CNNon tēmu, Diane Augelli MD teica: "Kad tu esi grūtniece, Jūsu asins apjoms paplašinās, lai jums ir anēmija, lai zināmā mērā. Viena no teorijām ir tā, ka nav pietiekami daudz dzelzs konkrētā smadzeņu daļā, kas ražo dopamīnu un kas var izraisīt nemiera kājas. "

Jūs nevarat gulēt, jo jūs esat uzsvēra

Sievietes parasti cieš stress, trauksme un depresija vairāk nekā vīrieši - mēs vainojot slogu, piemēram, bērnu aprūpes stresa, karjeras rūpes un pat dzimumu darba samaksas atšķirības. Diemžēl tur nav neizdoties, drošs veids, kā pārvarēt šos jautājumus (ja vien jūs varat pārvērst patriarhs savā galvā nakti), bet tāpēc, ka slēgtas-acs ir ļoti svarīgi, lai mūsu psiholoģisko un fizisko labsajūtu, jūs varat pārbaudīt mūsu top padomus kļūst labāka miegu. Un, ja lietas iegūt tiešām slikti, kognitīvi biheiviorālā terapija ar profesionāli var palīdzēt jūsu smadzenes izslēgt naktī.

 

Saistītās ziņas


Post Dzīve

Kā es iemācījos mīlēt manu maksts ar stina šlifu

Post Dzīve

Great Britain Boltholes: Ashdown parka viesnīca un lauku klubs, East sussex

Post Dzīve

Šie eksperti atbild uz 8 visbiežāk sastopamajiem seksa jautājumiem

Post Dzīve

Mc atbilst: Emily Austen, dibinātājs un izpilddirektors Emerge Ltd

Post Dzīve

9 lietas, ko nedarīt, dempējot mani

Post Dzīve

Šī sievietes ķermeņa pozitīva instagram Ceļojums notiek vīrusu

Post Dzīve

Tātad sekss bija slikts: ko tālāk?

Post Dzīve

Doritos uzsāk sievietēm draudzīgas krīzes, un internets nav laimīgs

Post Dzīve

Ko jūs domājat būt mīlas trijstūrim jūsu draugs un viņa bijušais

Post Dzīve

Mēs atslābinam visbiežāk sastopamās sporta skaistuma mītus

Post Dzīve

Manuka medus ieguvumi: kā Manuka medus var mainīt jūsu dzīvi

Post Dzīve

Viss, kas jums jāzina par ekspertiem paredzēto bioloģisko pārtiku