Ādas novecošana: SPF noteikumi, kurus nevarat atlaist | LV.polkadotsinthecountry.com

Ādas novecošana: SPF noteikumi, kurus nevarat atlaist

Ādas novecošana: SPF noteikumi, kurus nevarat atlaist

Ne vairāk SPF excuses

Vārdi Suzanne Scott

Pieņemsim samazināt taisni uz to, ādas vēzis pieaug. Pēc viņu pēdējā skaits, Cancer Research UK ziņoja 15,419 jauni saslimšanas gadījumi ar melanomas ādas vēža vienu gadu, tas ir 119% pieaugums kopš 90.gadu sākumā.

Šokējoši, vai ne?

Bet redzot kā ceturtdaļa no mums nav valkāt aizsargapģērbu, tas stat sāk lielāka jēga.

Varbūt jums nav paziņojums to nākamgad, vai gadu pēc tam, bet agrāk vai vēlāk, ka nedēļas nogalē saules pārsniedz parādīsies, grumbu, pigmentācijas un raupja tekstūra - ja tu esi laimīgs. Patiesībā UV ir atbildīga par 80% no priekšlaicīgas ādas novecošanās.

Kad runa ir par excuses ne valkā sauļošanās, es esmu dzirdējis tos visus (un es esmu vainīgs daži sevi): "Es nezināju, kad atkārtoti", "Mana āda ir pārāk jūtīga, lai saules aizsardzība", "Sun krēms dod man vietas." Diezgan atklāti tie visi nespēj. Ja vēlaties veselīgi, skaisti, briest un pat ādas jūs laikus jāsagatavo valkāt aizsargapģērbu jo nav summa, lāzeru vai dārgu sejas var atsaukt gadus nolaidības. Es zinu; daži bezrūpīgi run-ins ar sauli, kad es biju jaunāks, ir izkropļojis maniem pleciem, ar pigmentācijas, ka man nāksies samierināties ar par pārējo manu dzīvi (nemaz nerunājot par manu vēlāk paaugstinātu risku melanomas), kas ir iemesls, kāpēc jūs nekad nozvejas mani ārā no mājas sans SPF 30.

Vienkārši nepērk vērā clickbait stāstiem, kas parādās jūsu sociālo plūsmas slavinoši tikumiem SPF alternatīvas, piemēram, kokosriekstu eļļa (aka kopras eļļa). To nevajadzētu uztvert kā šoks, ka kokosriekstu eļļa nav efektīvs sauļošanās, tas piedāvā tik niecīgu aizsardzību, lai uz to piezvanītu saules aizsardzība ir smieklīgs.

Tātad, lai padarītu jūsu dzīvi vieglāku es devos tieši ekspertiem un meklēja atbildes uz katru jautājumu, jūs, iespējams, varētu būt par sauļošanās. Nav vairāk excuses! Jūs varat pateikties man vēlāk.

Vai man vajadzētu valkāt SPF katru dienu? Pat tad, ja tas ir duļķains? 

'Jā! UVA ir klāt, neatkarīgi no laika apstākļiem, un tas, kas ir atbildīgs par ādas novecošanos (UVB ir atbildīga par sadedzināšanu). Pat uz apmākusies dienā, 80% no šo bīstamo stariem iekļūt caur mākoņiem, "saka estētisks ārsts Dr. Maryam Zamani. "Izmantot ikdienas mitrinātājs piemēram MZ Ādas mitrina un baro, kas ir pievienot SPF 30, lai aizsargātu jūsu ādu no abām UVA / UVB stariem."

Ja man manu SPF uz rīta es esmu sedz visai dienai?

"Jums ir nepieciešams papildināt savu saules aizsardzību visu dienu," iesaka kosmētikas dermatologs Dr Sam stērste. "Ja jūs valkā aplauzums, un jūs nevēlaties, lai ņemt to nost un sākt visu no jauna mēģiniet izmantot spray SPF vai pulveri, ko var piemērot pār augšas. Tas nav tik efektīva, kā pareizi pieteikties atkārtoti, bet dažreiz tas nav praktiski sākt no nulles. "

Es vienmēr pieturēties pie ēnā, man tomēr ir SPF?

'Jā, tu dari. Smilšainas pludmales, vieglbetona un jūra atspoguļo UV atpakaļ uz ādas, lai valkā sauļošanās nav apspriežams, "saka Dr. Lowe.

Mans grims satur SPF. Vai tas nozīmē, ka man nav nepieciešams izmantot atsevišķu SPF? 

"Atsaucoties uz SPF jūsu aplauzums nav darīt to darbu, jo jūs neizmantojat pietiekami daudz no tā, un SPF nav pietiekami augsta. Galvenais ir slānim; piesakiet savu dienas krēmu ar SPF un tad slāni jūsu SPF grims pa augšu, "saka Dr. Zamani.

Kā es varu zināt, ko faktors, sauļošanās man būtu valkāt? 

"Ikvienam būtu jāvalkā plaša spektra UVA un UVB saules aizsargkrēmu. Faktors 15 nozīmē, ka, ja tas aizņem jums 10 minūtes, lai sadedzināt bez aizsardzību, tas dos jums 150 minūtes aizsardzību pirms dedzināšana. SPF15 filtriem 93% no UVB stariem, bet SPF30 filtri 97%. Es ieteiktu valkājot SPF 30 gadu garumā, un iet līdz pat 50 vasaras laikā vai brīvdienās. Bet, jums ir atkārtoti ik pēc divām stundām, lai saglabātu savu ādu aizsargā, "iesaka Dr. Zamani.

Vai pastāv atsevišķas ķermeņa zonām, ka man vajadzētu pievērst īpašu uzmanību?

"Hairlines, padomus ausu un kakla pusēs, bieži tiek garām. Veikt laiks, lai do pilna ķermeņa pieteikumu telpās, kad tu esi kails, lai jūs varētu nodrošināt jums nav garām jebkur, "norāda Dr. Stērste.

Mana āda ir ļoti tumšs, man joprojām ir nepieciešams, lai kur SPF katru dienu?

"Black āda - pat ļoti melna āda - var sadedzināt, jūs varat neredzēt, bet kaitējums ir tur," brīdina Dr. Lowe. "Jūsu āda būs arī priekšlaicīgi vecuma no UV - tas var zaudēt krāsu un pārvērst nedaudz pelēka - un, kamēr jūsu izredzes saslimt ar ādas vēzi ir zems tas joprojām ir risks. Es iesaku valkā ikdienas SPF 30, lai saglabātu jūsu ādu meklējat savu labāko. "

Man ir bijusi ņemot sauļošanās bagātinātājus gatavojoties uz manu atvaļinājumu. Vai man ir nepieciešams valkāt SPF?

"Sauļošanās bagātinātāji nepasargās jūsu ādu no apdegumiem, kā arī viņus aizsargā pret ādas DNS bojājumus vai melanomas (ādas vēzi). Lai iegūtu vislabāko aizsardzību, tas ir svarīgi, ka jūs pieteikties sauļošanās regulāri visas dienas garumā, "saka Dr Susan Mayou.

Kā es varu pateikt, ja saules aizsardzības manā produktā ir kādas labas?

"Pērkot sauļošanās Lielbritānijā, jūs ievērosiet UVA zvaigznītēs (no 0 - 5), uz pudeles. Tas ir ļoti svarīgi izvēlēties augstas SPF, kā arī augsta UVA starojumu (vairāk zvaigznes, jo labāk). Ja redzat aizsargkrēmu ar nosaukumu "plaša spektra", tas nozīmē, ka tas ir gan UVA un UVB aizsardzību. Kaut kā SPF 30 UVA reitinga 4 vai 5 zvaigznēm ir laba izvēle, "iesaka Dr. Zamani.

Sauļošanās kairina manu jutīgu ādu. Ko man vajadzētu meklēt, kas paredzēti?  

"Jūs varētu būt reaģējot uz jebkuru no vairākām lietām, tas varētu būt sauļošanās sastāvdaļa pati, vai varbūt formulējums, kas ir turot sauļošanās," saka dermatologs Dr Nick Lowe. "Mēģiniet zīmoli, kas ir īpaši izstrādāti jutīgai ādai, piemēram, La Roche Posayand Aveneand testa ierīci ar nelielu ādas laukumu uz apakšējās jūsu sejas, lai sāktu ar. Ja Jums rodas izsitumi ir vērts redzēt dermatologs, kurš var organizēt alerģijas testu jums. "

Vai tas ir labi, ja man dedzināt, ja es eju brūns pēc tam?

"Neatkarīgi no tā, vai jūsu āda kļūst brūna pēc dedzināšanas, kļūst apdegumu tikai reizi divos gados var triple jūsu izredzes saslimt ar ādas vēzi, saskaņā ar Cancer Research UK, tāpēc veikt papildu piesardzība, lai segtu ar saules un apģērbu," brīdina Dr. Mayou.

 Vai SPF50, kas ir daudz labāk nekā SPF30?

"Es neredzu labumu, izmantojot SPF50 nekā 30," saka Brandon Truaxe, dibinātājs Deciem. "Tu sasniegtu just1% vairāk UVB bloķēšanu tirdzniecībā, vai nu uzņēmēja ķimikāliju vai ļoti sliktā faktūru."

 Es iedegums viegli, vai tas nozīmē, ka mana āda ir aizsargāts?

"Sauļošanās ir pazīme DNS bojājumu ādā, un tas nepasargā no apdegumiem, kā arī tas aizsargāt jūs pret ādas novecošanos un slimībām, piemēram, ādas vēzis," brīdina Dr. Mayou. "Iedegums nav apzīmē veselīgu ādu, tikai pretējo. Nav tādas lietas kā sauļoties droši, ja vien tas nāk no pudeles. "

Man ir saules apdegums. Ko man darīt? 

"Kaitējums jau ir izdarīts, bet jūs varat samazināt savu ietekmi, piemērojot C vitamīnu krēmu (MC mīl svētdiena Riley izpilddirektors antioksidants Aizsargā + Repair mitrinātājs) mazulis aspirīnu vai pa counter pretsāpju palīdzēs arī piemērot patiešām labs mitrinātājs mēģināt palēnināt daudzumu ādas izplatīšanos, "iesaka Dr. Lowe.

Ja man dažreiz atteikties SPF papildināt savu D vitamīna līmeni?  

"Tīša saules iedarbības, nav drošs līdzeklis iegūt D vitamīnu," brīdina Dr. Williams. "Tas ir daudz drošāk - un vieglāk - lai saņemtu savu D vitamīnu uztura bagātinātājiem. Labākais veids papildinājums ir vitamīns D3, kas ir pieejams pāri letei (vai nu kā tablešu / kapsulu vai aerosols, ka jūs piesakāties zem mēles). Tomēr, es stingri ieteiktu iegūt savu D vitamīna līmeni pārbaudīta pāris reizes gadā (ar savu ģimenes ārstu vai dermatologu), lai dubulto pārbaudītu, tas ir ne pārāk mazs, ne pārāk augsta. Lai saglabātu myvitamin D līmeni labā formā, es 1000 vienības D3 vitamīna dienā. "

Vai es varu apvienot manu sauļošanās manā sejas mitrinātājs un ķermeņa losjonu vai tas, ka atšķaidīt efektivitāti? 

"Jūs varat sajauc tos kopā, bet tev taisnība, tas atšķaida efektivitāti par apmēram summu formulu atšķaidījumu (puse / pusē nozīmētu vismaz pusi no SPF). Tas ir labākais, lai nemazinātu SPF produktus pēc pārāk daudz, tāpēc es ieteiktu, izmantojot savu SPF pati, "saka Truaxe.

Man ir Melasma, un, lai gan es vēlētos, lai pasargātu to no UV Es nevēlos, lai mans stāvoklis pasliktinās. Ko es varu darīt?

"Viens no galvenajiem izraisītāji melasma ir saules iedarbības, tāpēc efektīvs plaša spektra sauļošanās ir ļoti svarīgi. Kaut Melasma nevar novērst, jūs varat palīdzēt samazināt izplatību, izmantojot sauļošanās katru dienu, "saka Dr Zaman

Saistītās ziņas


Post Skaistums

Microdermabrasion sejas: Kas tas ir, kā tas darbojas un ko tas var darīt

Post Skaistums

Matu serums: 5 no labākajiem, kas pilnībā atdzīvinās jūsu slēdzenes

Post Skaistums

Vasaras ādas kopšanas glābēji, par kuriem mēs esam murgi. Marija Klaira

Post Skaistums

Skatīties: Viss, kas jums jāzina par pelēkiem matiem. Marija Klaira

Post Skaistums

Labākais sauļošanās krēms vasaras 2018 uk

Post Skaistums

Halovīni aplauzums idejas, kas ir gan terrifying un pārsteidzošs

Post Skaistums

Atklāti Kate Middleton iecienītie skaistumkopšanas produkti

Post Skaistums

Sabiedriskajā transportā tiek izmantoti etiķeti

Post Skaistums

12 lietas, ko jūs zināt tikai tad, ja jums ir taukaina āda

Post Skaistums

Deep tīrīšana un tīrīšana? Kāda atšķirība

Post Skaistums

Kā padarīt matus strauji augt 9 soļos

Post Skaistums

Labākās šampūnu formulas visiem matu tipiem, no smalkas līdz frizzy