Vienprātība: kā to cīnīties digitālajā laikmetā | LV.polkadotsinthecountry.com

Vienprātība: kā to cīnīties digitālajā laikmetā

Vienprātība: kā to cīnīties digitālajā laikmetā

Viens no sliktākajiem lietas par nemieru vai depresiju, var būt milzīga sajūtu, ka jūs esat par savu. Jaunais "Jo Cox Komisijas mērķis ir mainīt.

Jūs guļat gultā, domājot par savu darīt sarakstu nedēļu uz priekšu, kad pēkšņi jūsu kakls jūtas biezāka nekā parasti. Jūs esat pārstāja elpot kā normāls cilvēks. Tas ir tikai "in, out" tu pateikt sev, sajaukt jūsu ķermeņa pēkšņi cīkstēšanās ar elpošanas amnēzija. "Nāc, jūs esat bijis darot konsekventi uz 29 gadiem. Tu to zini!' Tajā pašā laikā, kā jūs iesaistīties vienpusīga-konversijas ar barības vada, jūsu krūtīs sāk sajūta smags un saspringts, piemēram, kāds ir likts to skrūvspīlēs un lēnām skrūvēšanai to izslēgt pret ribām. Kā tad, ja aizmirst, kā izelpot nebija neērti pietiekami, tagad jūsu seja tagad ir pagājis auksts. Ledus auksts, kā jūs esat iemaldījies virtuvi un dunked galvu saldētavā.

Izņemot, protams, jūs neesat darījuši. Jūs pievilkts gultā mēģina iet gulēt. Un jums ir panikas lēkme.

Ir doma, ka vairāk nekā piektdaļa cilvēku Lielbritānijā cieš no panikas uzbrukumiem un nemiers. Dažiem, kas ietver negatīvās, terrifying domas. Attiecībā uz citiem, tas ir tapas-and-adatas tipa pieredzi, kas atgādina gulēja uz gultas nagus, bet cirka akta dejas uz jūsu krūtīm. Pēc Dr. Martens.

Tas varētu būt gadījums Saldētava Head.

Tas varētu būt neviens no iepriekš minētajiem.

Bet viens no visbiežāk sastopamie simptomi trauksme ir sajūta vientulības. Un tas nav pārsteidzoši - ne tikai jūs, visticamāk, neuztraucoties par visiem hating jums un mirst viens pats, bet tagad jūsu smadzenes spēlē ne-faktiski-visu-ka-jautra spēle ar jums, tas nozīmē, ka jūs zināt, ka jūs esat uzvedas veida dīvaini - un tas tikai kalpo, lai attaisnotu savas bailes.

Bet, ja iepriekš atsitas nedaudz sāpīgi, krūškurvja, saspiežot akordu, tad uztraukties nav. Vai, vismaz, mazāk uztraukumu. No šodienas, deputāti ir uzsākuši dažādu pušu komisiju, lai risinātu "kluso epidēmiju" vientulība visā Apvienotajā Karalistē, par godu nogalinātā Jo Cox, kurš bija procesā izveido komisiju, kad viņa tika nogalināts ārpus sava vēlēšanu apgabala pagājušajā gadā. Ar "Jo Cox Komisijas" meklēs praktiskus risinājumus, lai samazinātu ietekmi vientulības uz indivīdu - kaut ko, kas ir ļoti nepieciešams, kad jaunākie pētījumi liecina, ka vairāk nekā piektā daļa no Lielbritānijas iedzīvotāju privāti atzīst, ka viņi ir "vienmēr vai bieži vientuļi". Pētnieki ir teikuši, ka vientulība palielina risku insulta ievērojami, un ka pret to ir jāizturas tikpat nopietni kā smēķēšana vai pārēšanās. Komisija strādās visu 2017 'spīdēt gaismas par dažādiem aspektiem, vientulības un pozitīvajiem soļiem, mēs visi varam veikt, lai cīnītos pret to. "

Runājot pirms uzsākšanas, Kim Leadbeater, JO Cox māsa teica: "Jo bija darītājs, nevis complainer. Mēs vēlamies turpināt šo mantojumu, atbrīvojoties sabiedrību vientulības viena saruna laikā. "

3 veidi, kā cīnīties pret vientulību digitālajā laikmetā

Esam noskaidrojuši trīs lieliskas garīgās veselības kustības, kas var pievienoties. Tātad, jūs varētu justies kā pasaule beidzas, un jūsu boss gatavojas ugunsgrēka jums un draugs-of-a-draugs sēdēja pretī jums krogā tiek īsziņu viņas draugs par jūsu apģērbs, bet jūs arī zināt, jūs esat nav vienīgais. Un tas ir diezgan liela lieta.

Nomākts Cake Shop

Jūs zināt, kas padara slikta diena nedaudz labāks dienu? Cepumi, uz pelēkā apledojuma ar cute maz smooshed pat skumjš sejas. Tiekties, lai pārtrauktu aizspriedumus pret garīgās veselības jautājumiem "vienu nomākts kūka vienlaicīgi", DCS dibināja radošo direktoru un PR Emma Thomas 2018. Viņas plāns bija diezgan vienkāršs - visas kūkas bija jābūt ēzelītis-raincloud pelēka ( NB: mūsu apraksts, nevis viņas), lai gan tie varētu būt pop krāsu pārstāvēt cerību. Tad, organizējot pop up nomākts kūka veikali visā pasaulē (domāju, Lielbritānijā, Amerikā, Eiropā un pat Indija), palielināt informētību - līdzās naudas dažādām vietējām garīgās veselības labdarības.

Garīgās veselības Mates

Dibināta Telegraphjournalist Bryony Gordon, MHM sākās parkā Londonas centrā pēc tam, kad viņa tweeted jautā, vai kāds cits ar garīgās veselības problēmām, vēlētos tikties un staigāt un runāt.

"Man ir OKT un gadu gaitā ir arī cietuši no depresijas, bulīmija un narkotiku atkarības," skaidro Bryony. "Lielākā daļa no šīs man bija pilnīgi atsevišķi, tāpat kā visi pārējie, kas cieš no garīgas slimības -., Jo garīga slimība atrodas uz jums, padarot jūs jūtaties kā ķēms"

Pāriet uz priekšu sešus mēnešus, un tagad ir meet ups visā valstī. Vienkārši pagrieziet uz augšu, veikt dažus draugus, un runāt atklāti par savu pieredzi, nebaidoties spriež. Easy.

Green sporta zāles

Tas ir pretrunā katru atmiņā piespiedu PE nodarbības, bet tehniski mēs visi zinām, ka uzdevums liek mums justies labāk - tas viss endorphins lieta. Bet tik laimīgs kā mums patīk mūsu hormoni (mājiens: mēs domāšana ceturto dzimšanas dienas svinības - tikai pēc tam, kad esat krāsota jūsu sejas oranžs ar Wotsits un tiesības, pirms jūs urinēt sev uz bouncy pils), tas ne vienmēr ir tā, ka vienkārši.

Kurš ir kur Zaļās Trenažieru nāk - videi draudzīga un priding paši uz savu sociālo atbildību, vingrošanas zāles ir mazāk Virgin Active vairāk tūkstošgadu-aerobika-in-your-lokālā parkā. Bet, cieši sadarbojoties ar garīgās veselības labdarības Mind, ka valsts mēroga personīgās mācību klasēm tiek apmācīti smadzeņu priekšrocības saviem biedriem maksimāli -, kā arī fiziskās tiem.

Jo Cox Komisija

Saeimas deputāti sāk komisiju par pārrobežu puse, kas meklēs praktiskus risinājumus, lai mazinātu ietekmi uz vientulību

Saistītās ziņas


Post Ziņojumi

Universitātes izvarošanas kultūra - šokējošā patiesība seksuālu noziegumu vietā universitātē

Post Ziņojumi

Sievietes - cilvēktiesību aizstāvji, kuri karti liek domāt par savu sodāmības garu

Post Ziņojumi

Kā atvainoties un to saprotot - pamatojoties uz šo episko atvainošanos neizdodas

Post Ziņojumi

Pārvērtējot savas reliģijas

Post Ziņojumi

Pievienojieties mūsu #sharethelight kampaņai, lai izglītotu un stiprinātu sieviešu iespējas

Post Ziņojumi

Kāpēc mēs ejam pret Trumpu - īru sievietes, kas aicina mainīt

Post Ziņojumi

Franču veļas mazumtirdzniecības zīmols ir ķermenis, kas kaunaina bērnus ar krūšturi

Post Ziņojumi

Krūšu gludināšana - kas tas ir? Un kas to dara?

Post Ziņojumi

Tas notiek: Jana mazurkeviča kampaņa par izvarošanas rīkošanu

Post Ziņojumi

Ekskluzīva: Kate Blanšeta runā par bēgļu krīzi

Post Ziņojumi

Kā palīdzēt Sīrijas bēgļiem: vienas sievietes stāsts par dzīvo ar bēgli

Post Ziņojumi

Kā runāt naudu attiecībās, neapstrīdot